睡眠の質を上げるためには、自分に合った寝具選びが大切です。 敷き布団や枕の高さが合っていないと、寝付きが悪くなる原因になるため、慢性的な睡眠不足に陥りやすくなります。 たとえば、敷き布団の硬さが合わない場合は、正しい姿勢 […]